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Clase de danza oriental

Objetivos: Tomar consciencia de nuestro cuerpo y desarrollar nuestra capacidad de utilizar y controlar el propio cuerpo para realizar movimientos, manipular objetos y expresar sentimientos. Descubrir nuestra propia sensualidad. Relajar las tensiones musculares, aliviar problemas digestivos, prevenir el estreñimiento y atenuar los dolores de la menstruación. Adquirir flexibilidad y fuerza. Prevención de patologías de la columan vertebral: lordosis cervical y lumbar, no fisiológica, que pueden producir una cifosis dorsal o escoliosis; hernias discales, salida del disco intervertebral y contracturas de la musculatura superficial de la espalda. Encontrar la diosa que hay en tu interior y desarrollar tu propia fermeneidad. Tener una herramienta para mejorar la calidad de la vida cotidiana. Como lo hacemos: Primera parte: calentamiento y estiramiento, trabajando posturas y movimientos aplicados a la danza oriental. Fortalecemos la musculatura y desarrollamos la flexibilidad. Segunda parte: técnica de la danza oriental aplicada al baile y a la música. Tercera parte: estiramiento y relajación Horarios: Dos sesiones a la semana Lunes y Miércoles 20:00 a 21:00 horas Precios: 35 euros http://www.centroalameda.com 690711274

Clase de tai chi

Para Principiantes El Tai chi es un arte taoísta que a través de una serie de movimientos suaves y armónicos trabaja la conexión entre la mente y el cuerpo, así como una apertura de los canales energéticos, en un intento de retornar a nuestro estado original. Trabajaremos la coordinación, la flexibilidad, la relajación, el equilibrio, la concentración y la atención entre otras cosas, y daremos los primeros pasos en la meditación taoísta. Horarios: Miércoles: De 21:00 a 22:00 Viernes: De 19:00 a 20:00 Precios: 30 euros http://www.centroalameda.com 690711274

Clase de yoga

la palabra yoga significa: integración del individuo con el todo. el hatha yoga es el más difundido en todo el mundo, conocido por sus asanas o posiciones corporales. actualmente el hatha yoga enfatiza la relajación. uno de sus asanas principales es padmasana o la posición de loto y el saludo al sol o surya namaskar. para llevar una vida plena, es preciso satisfacer tres necesidades: la necesidad física (salud y actividad), la necesidad psicológica (conocimiento y poder) y la necesidad espiritual (felicidad y paz). cuando las tres se hallan presentes, hay armonía. el yoga es una sabiduría práctica que abarca cada aspecto del ser de una persona. enseña al individuo a evolucionar mediante el desarrollo de la autodisciplina. el yoga también está definido como la restricción de las emociones, que son vistas como meras fluctuaciones (vritti) de la mente. los seguidores del hinduismo distinguen entre el alma (impasible, sin emociones) y la mente (siempre fluctuante y llena de ansiedades). dirigido a todas mujeres que quieren conocerse, aflojar tensiones y liberar el cuerpo. el curso es ideal también para mujeres embarazadas o que sufren de algún desarreglo del aparato genital (dismenorrea, amenorrea, etc.) horarios: lunes y viernes de 12:00 a 13:30 martes y jueves de 10:30 a 12:00 martes y jueves de 21:00 a 22:00 precios: 35 euros al mes http://www.centroalameda.com 690711274